terça-feira, 7 de agosto de 2012

Erros comuns no uso de Suplementos Alimentares



Tomar por indicação ou momento errado, combinação com outros alimentos, intervalos, visão sobre custo-benefício. Aprenda o que compromete a eficiência dos suplementos alimentares e confira quais são os 10 principais erros cometidos na hora da suplementação.


quinta-feira, 2 de agosto de 2012

BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO NA AREIA




QUEM NUNCA PENSOU EM CORRER NA AREIA DA PRAIA, CURTINDO AQUELE VISUAL, COM AQUELA ENERGIA QUE O CONTATO COM A NATUREZA PROPORCIONA? SÓ ESTES MOTIVOS JÁ TORNAM INTERESSANTE PENSAR EM FAZER O CONDICIONAMENTO FÍSICO NA PRAIA, MAS A equipe pdc (personal daniel costa) mostrará a você outros motivos e BENEFÍCIOS que este faz com seu corpo.

quarta-feira, 27 de junho de 2012

ESTUDA PARA CONCURSO? SIGA NOSSAS DICAS E SE DÊ BEM...





Olá Galera, hoje venho falar com vocês sobre um assunto que esta na moda e que esta se tornando parte da vida de muitos Brasileiros que procuram uma vida mais segura financeiramente, os CONCURSOS. 
A segurança de um emprego público, atualmente, objetivo de grande parte das pessoas. Uma das etapas que os candidatos devem superar para atingirem essa meta, são os exames físicos.
O sucesso de todo empreendimento depende de planejamento, determinação e execução. Para passar em concurso público você precisa de planos e estratégias desde a escolha da carreira ao estudo dos conteúdos e prestação das provas, Então, resolvi colocar algumas dicas para você que pretende traçar um caminho para esta realização profissional, tanto no contexto teórico, como no fator físico psicológico, que abrange minha base de conhecimento e detalhamento do assunto. Vamos lá?


domingo, 27 de maio de 2012

O Que Comer Antes do Treino?




Ficar sem comer antes do treino de musculação pode interferir diretamente nos seus resultados. A alimentação pré-treino é tão importante quanto a pós, e não deve ser negligenciada.
Nós devemos comer antes do treino para fornecer ao corpo os nutrientes necessários para a melhor performance possível. Seu organismo precisa estar com força máxima para alcançar os melhores resultados em um treino, e uma boa alimentação pré-treino tem o objetivo de fornecer um fluxo de energia constante para os músculos e mente enquanto você estiver na academia.

sábado, 7 de abril de 2012

Acabe com sete desculpas para não treinar


Assim como aderir a uma dieta, começar a praticar exercícios físicos com seriedade pode ser um desafio. Não faltam motivos para, logo no começo, pular um dia de exercícios. Pode parecer sem importância, mas quebrar a sequência dos treinos pode levar você a desistir. "Ficar muito tempo longe da malhação pode desanimar mais ainda, trazer prejuízos à saúde e, consequentemente, diminuir a qualidade de vida". Veja as desculpas mais utilizadas para faltar no treino e encontre soluções para cada uma delas.

sexta-feira, 6 de abril de 2012

Conheça o Slackline, esporte que está tomando conta das areias de JP

05/04/2012 19h30 - Atualizado em 05/04/2012 19h30




Fitas suspensas a três metros do chão permitem que atletas realizem movimentos que fazem bem para a saúde física e mental

Por Renata Vasconcellos

João Pessoa



Já pensou em adquirir concentração, flexibilidade, resistência física, desenvolver os músculos e, de quebra, ainda ficar de frente para o mar? Para conseguir tudo isso, vai ter que andar na “corda bamba”. Trata-se do Slackline, esporte ainda pouco conhecido, mas que está virando febre nas areias da Praia do Cabo Branco.


sexta-feira, 30 de março de 2012

Modificar os Treinos de Musculação é fundamental.

Modificar os Treinos de Musculação é fundamental, pois o corpo humano é surpreendente. Não importa a que condições o expomos, ele se adapta rapidamente. Todo processo de construção muscular acontece graças a adaptação do corpo ao aumenta de carga e stress. Simplificando, funciona assim:


Levantando peso X, seu corpo desenvolve X quantidade de músculos para suportá-lo.

Levantando peso Y, seu corpo desenvolve Y quantidade de músculos para suportá-lo.

E assim por diante…



SE FOSSE TÃO SIMPLES ASSIM, SERIAMOS TODOS GIGANTES!

Como os mais experientes já sabem, você não terá grandes progressos usando a mesma rotina de treinos de musculação por um longo período de tempo. O corpo humano se adapta ao stress muito rápido. E uma vez que seu corpo se adapta ao nível de stress de sua rotina atual, não existirá nenhuma razão que o fará crescer.







Você deve estar se perguntando o que pode fazer para mudar o seu treino e evitar a estagnação, não é mesmo? Existem várias maneiras de fazer isso, veja as principais:

Está no seu momento de descanso né? Entao clique aqui!
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