10 dicas de como eliminar as gordurinhas e se preparar para o verão com boa alimentação

Roberta Silva, especialista em atendimento nutricional do Cyber Diet, dá dicas para quem quer se livrar das gordurinhas indesejáveis adquiridas nas férias. São 10 orientações e um cardápio balanceado que vão fazer você ficar perfeito(a) nas próximas estações.

Overtraining: mais exercícios do que seu corpo é capaz!

O overtraining é um estágio atingido após uma seqüência de exercícios realizados de forma ininterrupta ou exagerada, se tornando o inimigo número 1 de quem quer aumentar a massa muscular. Atualmente o overtraining tem sido um dos assuntos mais discutidos entre fisiculturistas.

Overtraining é uma condição resultante de se fazer mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar. São fatores agravantes, uma dieta incorreta e a falta de descanso.