terça-feira, 7 de agosto de 2012
Erros comuns no uso de Suplementos Alimentares
Tomar por indicação ou momento errado, combinação com outros alimentos, intervalos, visão sobre custo-benefício. Aprenda o que compromete a eficiência dos suplementos alimentares e confira quais são os 10 principais erros cometidos na hora da suplementação.
quinta-feira, 2 de agosto de 2012
BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO NA AREIA
QUEM NUNCA PENSOU EM CORRER NA AREIA DA PRAIA, CURTINDO AQUELE VISUAL, COM AQUELA ENERGIA QUE O CONTATO COM A NATUREZA PROPORCIONA? SÓ ESTES MOTIVOS JÁ TORNAM INTERESSANTE PENSAR EM FAZER O CONDICIONAMENTO FÍSICO NA PRAIA, MAS A equipe pdc (personal daniel costa) mostrará a você outros motivos e BENEFÍCIOS que este faz com seu corpo.
quarta-feira, 27 de junho de 2012
ESTUDA PARA CONCURSO? SIGA NOSSAS DICAS E SE DÊ BEM...
Olá Galera, hoje venho falar com vocês sobre um assunto que esta na moda
e que esta se tornando parte da vida de muitos Brasileiros que procuram uma
vida mais segura financeiramente, os CONCURSOS.
A segurança de um emprego público, atualmente, objetivo de grande parte
das pessoas. Uma das etapas que os candidatos devem superar para atingirem essa
meta, são os exames físicos.
O sucesso de todo empreendimento depende de planejamento, determinação e
execução. Para passar em concurso público você
precisa de planos e estratégias desde a escolha da carreira ao estudo dos
conteúdos e prestação das provas, Então, resolvi colocar algumas dicas para
você que pretende traçar um caminho para esta realização profissional, tanto no
contexto teórico, como no fator físico psicológico, que abrange minha base de
conhecimento e detalhamento do assunto. Vamos lá?
domingo, 27 de maio de 2012
O Que Comer Antes do Treino?
Ficar
sem comer antes do treino de musculação pode interferir
diretamente nos seus resultados. A alimentação pré-treino é tão importante
quanto a pós, e não deve ser negligenciada.
Nós
devemos comer antes do treino para fornecer ao corpo os nutrientes
necessários para a melhor performance possível. Seu organismo precisa estar com
força máxima para alcançar os melhores resultados em um treino, e uma boa
alimentação pré-treino tem o objetivo de fornecer um fluxo de energia
constante para os músculos e mente enquanto você estiver na academia.
sábado, 7 de abril de 2012
Acabe com sete desculpas para não treinar
Assim como aderir a uma dieta, começar a praticar exercícios físicos com seriedade pode ser um desafio. Não faltam motivos para, logo no começo, pular um dia de exercícios. Pode parecer sem importância, mas quebrar a sequência dos treinos pode levar você a desistir. "Ficar muito tempo longe da malhação pode desanimar mais ainda, trazer prejuízos à saúde e, consequentemente, diminuir a qualidade de vida". Veja as desculpas mais utilizadas para faltar no treino e encontre soluções para cada uma delas.
sexta-feira, 6 de abril de 2012
Conheça o Slackline, esporte que está tomando conta das areias de JP
05/04/2012 19h30 - Atualizado em 05/04/2012 19h30
Fitas suspensas a três metros do chão permitem que atletas realizem movimentos que fazem bem para a saúde física e mental
Por Renata Vasconcellos
João Pessoa
Já pensou em adquirir concentração, flexibilidade, resistência física, desenvolver os músculos e, de quebra, ainda ficar de frente para o mar? Para conseguir tudo isso, vai ter que andar na “corda bamba”. Trata-se do Slackline, esporte ainda pouco conhecido, mas que está virando febre nas areias da Praia do Cabo Branco.
Fitas suspensas a três metros do chão permitem que atletas realizem movimentos que fazem bem para a saúde física e mental
Por Renata Vasconcellos
João Pessoa
Já pensou em adquirir concentração, flexibilidade, resistência física, desenvolver os músculos e, de quebra, ainda ficar de frente para o mar? Para conseguir tudo isso, vai ter que andar na “corda bamba”. Trata-se do Slackline, esporte ainda pouco conhecido, mas que está virando febre nas areias da Praia do Cabo Branco.
sexta-feira, 30 de março de 2012
Modificar os Treinos de Musculação é fundamental.
Modificar os Treinos de Musculação é fundamental, pois o corpo humano é surpreendente. Não importa a que condições o expomos, ele se adapta rapidamente. Todo processo de construção muscular acontece graças a adaptação do corpo ao aumenta de carga e stress. Simplificando, funciona assim:
Levantando peso X, seu corpo desenvolve X quantidade de músculos para suportá-lo.
Levantando peso Y, seu corpo desenvolve Y quantidade de músculos para suportá-lo.
E assim por diante…
SE FOSSE TÃO SIMPLES ASSIM, SERIAMOS TODOS GIGANTES!
Você deve estar se perguntando o que pode fazer para mudar o seu treino e evitar a estagnação, não é mesmo? Existem várias maneiras de fazer isso, veja as principais:
Levantando peso X, seu corpo desenvolve X quantidade de músculos para suportá-lo.
Levantando peso Y, seu corpo desenvolve Y quantidade de músculos para suportá-lo.
E assim por diante…
SE FOSSE TÃO SIMPLES ASSIM, SERIAMOS TODOS GIGANTES!
Como os mais experientes já sabem, você não terá grandes progressos usando a mesma rotina de treinos de musculação por um longo período de tempo. O corpo humano se adapta ao stress muito rápido. E uma vez que seu corpo se adapta ao nível de stress de sua rotina atual, não existirá nenhuma razão que o fará crescer.
Você deve estar se perguntando o que pode fazer para mudar o seu treino e evitar a estagnação, não é mesmo? Existem várias maneiras de fazer isso, veja as principais:
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