Levantando peso X, seu corpo desenvolve X quantidade de músculos para suportá-lo.
Levantando peso Y, seu corpo desenvolve Y quantidade de músculos para suportá-lo.
E assim por diante…
SE FOSSE TÃO SIMPLES ASSIM, SERIAMOS TODOS GIGANTES!
Como os mais experientes já sabem, você não terá grandes progressos usando a mesma rotina de treinos de musculação por um longo período de tempo. O corpo humano se adapta ao stress muito rápido. E uma vez que seu corpo se adapta ao nível de stress de sua rotina atual, não existirá nenhuma razão que o fará crescer.
Você deve estar se perguntando o que pode fazer para mudar o seu treino e evitar a estagnação, não é mesmo? Existem várias maneiras de fazer isso, veja as principais: