VOCÊ CONHECE O MÉTODO DE TREINAMENTO PILATES ?

Pilates é uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios alicerçados na anatomia humana, capaz de reestabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões, através de alongamentos e exercícios, utilizando-se do peso do próprio corpo ou ainda a resistência das molas.

Foi elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, pensando no princípio de “mente sã e corpo são”. Joseph criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura.

QUE BENEFÍCIOS TRAZ AO TEU CORPO? 

Aumenta a resistência física e mental, aumenta a flexibilidade, o tônus e a força muscular; alivia as tensões, diminui o estresse e dores crônicas; melhora a coordenação motora e equilíbrio; estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue; aumenta a concentração; trabalha respiração e promove relaxamento.

As aulas são realizadas através de um programa de exercícios específicos, sem desgaste físico dando especial atenção para o trabalho da postura e da respiração, praticados no solo, em bolas, rolos, faixas e outros acessórios, além de aparelhos especiais, possibilitando a perfeita harmonia entre mente e corpo.

Assim, “estar de bem com seu corpo é ter qualidade de vida”! Pratique PILATES!





Por:

Moema Xavier

-Fisioterapeuta pelo Unipe em dez 2005
-Especialista em Saúde da familia pela FIP
-Instrutora de Pilates pela Fisiociência em 2008

Contato Profissional:  (83) 3247-3642